Seorang kakek viral di internet setelah videonya mengangkat beban seberat 200 kg ramai dibicarakan. Bukan hoax, sosok kakek tersebut benar-benar ada.
Jean Titus adalah kakek berusia 50 tahun asal Washington DC, Amerika Serikat. Ia adalah seorang konsultan fitness dan juga motivator. Tubuhnya yang kekar dan berotot menarik perhatian banyak orang hingga dijuluki 'ripped grandpa'.
"Aku menyadari bahwa aset terbesar yang dimiliki manusia adalah kesehatan jasmani dan rohani. Karena itu penting untuk menjaga bentuk tubuh," ujar pria yang sudah rutin mengangkat beban sejak 30 tahun lalu ini.
Titus mengatakan dirinya saat kecil adalah anak yang kurus. Karena sering dibully, ia pun bertekad untuk memiliki tubuh yang lebih besar dengan melakukan fitness dan latihan angkat beban.
Tentu saja tubuh kekar berotot miliknya tidak bisa didapat begitu saja. Ia rutin latihan fitness dan angkat beban selama 90 menit per hari, 5 hari dalam seminggu.
Pola makan pun ia jaga ketat. Dalam sehari, Titus bisa makan hingga 4 sampai 5 kali. Kalori yang ia konsumsi sekitar 3.400 kalori untuk menunjang pembentukan otot dan kebutuhan energi saat latihan.
Semenjak viral, ia mengaku sering mendapat pujian di jalanan ketika bertemu orang lain. Rata-rata orang menanyakan apa rahasianya, dan bagaimana caranya bisa mendapatkan tubuh seperti dirinya.
"Saranku untuk yang ingin memulai fitness adalah fokus kepada latihan. Cintai apa yang kamu lakukan untuk tubuhnya, dan jangan lupa konsisten agar tujuanmu tercapai," tutupnya.
No comments:
Post a Comment